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秋季养生粥食谱和功效窍门

发布时间：2024-07-21 06:37
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1、栗肉粳米粥栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症...

1、银耳大米粥：银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，加水浸泡后，和大米50-1...

6、桂花糯米藕从夏入秋,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,而熟藕对脾胃有益,能健脾补胃、养阴润燥,有养胃滋阴、益血、止泻的功效;燥是秋的主气,易生燥...

1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯...

山药，大米，糯米，枸杞，小米做法 1、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。2、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥...

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1、秋季宝宝吃炖排骨好做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接...

温中补气。8、平菇炖猪肉直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。看了有助于睡眠的粥的人还看...

秋季养生粥每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。甘蔗粥:...

这些蔬果平日里很常见，大家不妨选购食材的时候，将它放在需要够买的食材名单之中吧。除了这两种方法之外，秋冬换季...