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足球原地练习

发布时间：2024-07-19 04:24
下面围绕“足球原地练习”主题解决网友的困惑

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控...

1、胸部面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控...

原地顶球时，身体对正来球，两腿自然开立，膝微屈，两眼注视来球；随球临近时，上体稍后仰，展腹挺胸，两臂自然张开，下颌收紧，身体自下而上地蹬地、收腹、摆体、...

1、股肌练习：原地站立，用左手拉自己的右脚，使股四头肌肉有拉伸的感觉，维持20-25秒，然后用右手拉自己的左脚，使股四头肌肉有拉伸的感觉，维持20-25秒。此动作...

动作要领：脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随...

足球原地开大脚的方法是：首先用正脚背击打球的中下部，接着用大腿带动小腿并快速摆动，然后踢球即可。足球的英文是football，被誉为“世界第一运动”，也是全球体...

部位是容易控制的，主要是踏脚和摆腿。踏脚：支撑脚要踏稳、弯曲，重心降低，支撑脚和球平行，距离越一个手掌大小（这只是我这样，主要看个人习惯什么距离）。摆腿...

足球基本技术练习方法：连续剪刀腿在保持你的脚不接触球的同时，从内到外交替和连续地踩你的脚。脚底踩球交替地用脚底踩球，同时尽量保持球在原地。脚底拉球交...

转身要快，本质还是要腰腹力量强。如果不能提高腰腹力量，就尽量提高自己的足球意识，做到先人一步，或者多无球跑动，少有球跑动，合理的分配体能，把体能花在最...

原地起球讲求的是小腿发力，摆动小腿时要干脆，动作要快而且隐蔽。动作要点：1、观察好球路的方向；2、自然抬起发力腿；3、摆动大腿牵动小腿；4、触球时要快搓球的...